筋トレ

皆さんこんにちは、蔦屋です。

私は普段からできるだけ体を動かすようにしています。

しかし、性格上長く続けることができなく、基本的に3日坊主で終わります、、、。

そこで、今回、私が続けるためにやっていることをご紹介します！

それは、【ご褒美を決めたスタンプカードを作ること】です。

これは、筋トレメニューでそれぞれ回数や時間等を決めておき、その種目を行ったら1スタンプを押すというものです！

ご褒美は何でもいいです！！
「ラーメン」や「焼肉」、誰かと行う場合は、「スタバ1杯おごる」などにするとモチベーションが上がります！！！！

私は20スタンプを貯めることを目標に毎日ではないですが、

筋トレを頑張っています！！

皆さんもなにかする際に、続けられない人がいれば、

このような方法で行ってみてはいかがでしょうか！！